スタジオマリオ鹿児島薬師店のらいぽんです。

今回も妊活中の行動に関するＱ＆Ａをまとめてみましたヾ（´∀｀*）ノ

Ａ：まったく問題ありません。特にビタミンＢ群に属する葉酸は、妊活中に摂っておきたい栄養素のひとつです。赤ちゃんの発育を促すとともに、先天性異常のリスクを下げる効果もあります。ただし、妊娠後は過剰摂取すべきではない栄養素もあるので、自己判断で摂取しないようにしましょう。

Ａ：妊活中に治療しましょう。妊娠時には薬が飲めなかったり、麻酔が使えないなどの制約が多くなります。つわりの時期は歯ブラシを口に入れただけでも吐き気がするので、治療がしづらくなります。

Ａ：インスタント全部がダメではありません。どうしても時間がないとき、塩分に注意して食べるならＯＫ。ただし、妊娠中は習慣になると妊娠高血圧などの危険性もあるので気をつけましょう。

Ａ：妊娠しづらくなるということはありませんが、カフェインが多く含まれるコーヒーや紅茶、日本茶などはお酒と同じ嗜好品。「妊娠に適した、健康な身体づくりに必要な栄養を摂るための飲料」ではないので、もし心配なら一切やめてしまってかまいません。しかし、飲まないことがストレスにつながるようなら、そのほうが問題です。カフェインは刺激物。過度の摂取はもちろん身体によくありませんが、妊活中、適量を楽しむ程度は問題ないのです。

さて、今回は食べ物・飲み物に関するＱ＆Ａを上げてみました。

妊活中に限らず、健康のために食生活はすごく大事です。

妊娠後のことも考えながら、健康的な食事を心がけたいですね。