～鹿児島市・日置市・西田・鹿児島中央駅・護国神社・照国神社・天文館周辺のみなさま～
スタジオマリオ鹿児島薬師店のらいぽんです。
さて、今日の妊活テーマは『基礎体温』です☆
妊活中によく耳にする基礎体温。
すでに測っている人も多いかもしれません。
では、これで何が分かるのでしょうか？
基礎体温を測るメリットとは？
《体の状態を知る手掛かりに》
妊活中は測っている人も多い基礎体温。
「赤ちゃんが欲しいな」と感じてから初めて基礎体温をつけ始めた、という人も多いかもしれません。
病院でも基礎体温を見ながら治療を進める場合も多く、体の状態を知る手掛かりになるため、測っておくととても便利です。
《基礎体温の測り方》
必要なもの：婦人体温計・基礎体温表
体温計は小数点以下２桁まで測れる、婦人体温計を使います。
最近では婦人体温計にそのまま記録できたり、アプリと連動して自動的に記録されるものもあります。
１．毎朝一定の時間に測る
２．体を動かす前に測る
３．舌下で測る
《基礎体温から分かること》
排卵の有無
個人差はありますが、基礎体温には低温期と高温期があります。
その差は0.3度～0.5度で、低温期と高温期の間に排卵期があります。
しかし、低温期と高温期に分かれていない場合は、排卵していない可能性があります。
妊娠しやすい日排卵期のこと。
この日あたりにタイミングをとることで、妊娠の可能性が高くなります。
病院へ行く前に自分なりに基礎体温を見てタイミング法を行うこともできます。
体調の変化
女性の体はホルモンに支配されていると言っても過言ではありません。
そしてホルモンの変化を如実に表すのが、基礎体温。基礎体温を測ることで体調も分かるようになるのです。
たとえば低温期は１ヶ月の中でもっとも体調が良くなりますが、逆に生理前の高温期は精神的にも不安定で、肌の調子も悪くなります。
《基礎体温を付けることがストレスになったら？》
妊活中はとても便利な基礎体温ですが、基礎体温を付けることがストレスに感じてしまうことも少なくありません。
特に妊活治療中は「高温期が終わる＝妊娠していなかった」ということになり、基礎体温に一喜一憂してしまうことも。
妊娠するための基礎体温が、妊娠に悪影響になってしまうのは本末転倒です。
あまりにストレスに感じる場合は、通院している先生に相談し、中断してみるのも良いでしょう。
わたしも基礎体温をかれこれ１年以上つけており、毎朝のルーティーンになっております（笑）
自分の体調を知るためにも、続けていきたいですヾ（´∀｀*）ノ
以上、らいぽんでした☆
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