～鹿児島市・日置市・西田・鹿児島中央駅・護国神社・照国神社・天文館周辺のみなさま～
スタジオマリオ鹿児島薬師店のらいぽんです。
あっという間にＧＷが終わりましたね・・・
ＧＷはお仕事だったので、今週あたり、温泉にゆっくり浸かりに行こうかと目論んでおります（笑）
鹿児島は温泉がたくさんあるので、どこに行くか悩んじゃいます。
さて、妊活をテーマに書かせて頂いてますが、
本日は『体を温める食べ物ランキング』を紹介したいと思います！！
第１位 生姜（しょうが）
〇生姜は体を温めるだけではなく、血行を促進したり、消化機能を向上させたり、殺菌作用があったりと本当に妊活中にはおすすめの食材です。生姜をなかなか摂取することが出来ないという場合には、生姜の粉末を使って料理をする事でも効果的です。
第２位 たんぽぽ
〇たんぽぽを食べるというのは馴染みが無いと思いますが、たんぽぽ茶というのは聞いた事がありませんか？たんぽぽ茶は妊活中の女性の体を効果的に温める事が出来ますので、妊活中の女性には非常におすすめの妊活飲料です。
第３位 赤い食べ物・黒い食べ物
〇昔から妊娠をしたい女性は「赤い食べ物」と「黒い食べ物」を食べると良いと言われていました。赤い食べ物と黒い食べ物には妊活中の女性に必要な栄養素が満載なのです。赤い食べ物で血液を増やして血行を促進させて、黒い食べ物でホルモンの働きを高めてホルモンバランスを整える事によって、妊娠しやすい体になるのです。
「赤い食べ物」・・・サバ、カツオなどの赤身魚 「黒い食べ物」・・・黒ゴマ
ラム、マトンなどの羊肉 黒米
牛肉 黒豆
トマト
人参
パプリカ
これから夏場に向けて、空調が冷たくなっていきます。
体の中から温めるためにも、積極的に取り入れていきたいですね。
以上、妊活中のらいぽんでしたヾ（´∀｀*）ノ
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